대장암에 좋은 음식 몇 가지, 자제해야 하는 것은?

(사진 ⓒ 시사경제타임즈)

대장암에 좋은 음식은 무엇일까? 대장암은 국내 암 사망 원인 3위이면서 발생률은 2위에 달한다. 암은 예방과 조기 발견이 가장 중요하기 때문에 평상 시 식습관을 신경 쓰는 것이 좋다.

 

서구화된 음식 문화가 보편화되면서 많은 이들이 대장암을 호소하고 있다. 실제로 국가암 통계에 따르면 국내 발생 암 중 대장암은 최근 10년 사이 무려 2배나 늘었다. 과거에는 중장년층에게 주로 나타나는 암이었으나 최근에는 젊은 사람들도 대장암에 걸리고 있다. 대장암을 초기에 발견하면 완치 확률이 놓지만 증상이 어느 정도 진행된 후에는 치료가 어려워 사망률이 높아지기 때문에 대장암에 좋은 음식 등을 알고 있는 것이 좋다.

 

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주요 원인은 대장용종이다. 대장용종은 높은 열량 섭취, 동물성 지방 섭취, 고콜레스테롤혈증, 채소 과일 섭취 부족, 운동 부족, 대장종용의 가족력이 있는 경우 등 때문에 나타난다. 지나친 육식을 삼가고 가공식품 혹은 인스턴트 식품을 피하는 것이 좋다. 고기를 먹을 때는 굽거나 태우지 말고 살코기 위주로 찌거나 삶아서 먹는 게 좋다. 닭고기나 생선 같은 백색육은 안심하고 먹어도 좋다. 소시지나 햄 등의 가공육은 대장암에 좋지 않으므로 섭취를 자제한다.

 

대장암에 좋은 음식으로 거론되는 것은 브로콜리, 양배추, 토마토, 당근, 적양배추, 팽이버섯 등이다. 무엇보다 음식을 골고루 먹는 게 중요하고 필요한 영양분은 반드시 섭취해야 한다.

 

술, 담배는 자제하고 섬유질이 풍부한 식사를 해야 한다. 다시마 및 미역 등의 해조류 식단도 대장암에 좋은 음식이다.

 

 

 

 

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