골다공증 예방 방법은 젊을 때 최대골량 높이는 것 골다공증 예방 방법은 무엇일까? 골다공증은 특별한 증상 없이 갑작스럽게 시작돼 골절로 발견되는 경우가 허다하다. 골다공증은 골절에 쉽게 노출될 수 있도록 하기 때문에 예방이 가장 중요하다. 건강보험심사평가원 국민관심질병 자료에 따르면 골다공증으로 병원을 찾는 환자는 최근 5년 사이 30% 가까이 증가했다. 2015년에는 82만 1,754명이었으나 2019년에는 107만 9,548명으로 늘었다. 남성보다는 여성에게서 골다공증이 잘 나타난다. 성호르몬은 뼈를 보호하는 중요한 역할을 하는데, 여성의 경우 폐경기를 겪으면서 여성호르몬이 급격히 감소해 골다공증에 노출되는 것이다. 호르몬이 감소됨에 따라 골밀도도 함께 줄어들기 때문이다. 보통 골다공증에 걸려도 알아차리긴 쉽지 않다. 증상이 없기 때문이다. 병이 시.. 더보기 골다공증 예방법, 자가진단 방법 알아보기 골다공증 예방법은 어떻게 될까? 노령이 되면 뼈의 강도가 약해지면서 골다공증에 걸리기 쉽다. 골다공증에 걸리면 가볍게 넘어지거나 부딪히는 것만으로도 골절될 수 있다. 나이가 들면 자연스럽게 골다공증에 노출될 수 있다. 골다공증은 평소에는 뚜렷한 증상이 없어 골절이 된 후에나 아는 경우가 많다. 전 세계 50세 이상 여성 3명 중 한 명이, 남성은 다섯 명 중 한 명이 골다공증으로 인한 골절 사고를 겪는다고 한다. 특히 여성의 경우 폐경 후 골다공증이 걸릴 확률이 더 높다. 이러한 골다공증은 예방이 가장 중요하다. 가장 효과적인 골다공증 예방법은 적정 체중을 유지하는 것이다. 꾸준하게 운동을 하고 뼈에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것이 좋다. 운동의 경우 체중이 실리는 운동이 좋다. 뼈 밀도를 유지하는 데 도움.. 더보기 이전 1 다음
