하루 수분 섭취량, 권장되는 물 마시기 방법은? 하루 수분 섭취량을 채운다면 다양한 건강상의 이점을 가질 수 있다. 하지만 물을 마시는 데에도 좋은 방법과 좋지 않은 방법이 있어 알아두는 것이 좋다. 물을 하루 수분 섭취량에 따라 마시면 체내 독소와 노폐물을 제거해 피부 미용과 다이어트에 도움이 된다. 또한 활발한 배변활동을 촉진하고 충치를 예방하는 효과도 있다. 아침 공복에 물 한 잔을 마시면 심한 공복감을 피할 수 있고 위장의 운동이 촉진된다. 하지만 식사 전 1시간과 식사 후 2시간 내에 물을 마시면 소화에 방해가 될 수 있다. 세계보건기구에서 권장하는 하루 수분 섭취량은 1.5L에서 2L이지만, 신체나 환경에 따라 조금씩 다를 수 있다. 노란우산공제 장점 단점, 간편 가입 방법, 희망장려금 혜택 POINT & 사업운영자금정책, 중소기업 노란우산.. 더보기 이전 1 다음