안구건조증 예방법, 꾸준한 관리 필요해

안구건조증 예방법, 꾸준한 관리 필요해

안구건조증 예방법으로는 평소 눈에 좋지 않은 생활습관을 고치고, 안구건조증에 좋은 음식을 섭취하는 방법이 있다. 안구건조증은 완치가 어려운 질병으로 알려져 있지만 꾸준한 관리를 통해 얼마든지 개선될 수 있다.

안구 건조증이란 눈물이 부족하여 안구 표면이 손상되 눈이 시리고 자극감, 이물감,건조감을 느끼게 되는 눈의 질환이다.대표적인 안구건조증 예방법은 적절한 약물로 눈을 안정시키고,독서 등을 멀리하여 눈의 피로를 덜어 주는 것이다.안구건조증 완치를 위해 평소 생활 시에는 안경을 착용하여 외부로 부터 눈을 보호하고 실내 환경은 건조하지 않게 하는 것이 좋다.

또한 항산화 작용이 풍부한 녹차, 등푸른 생선과 같은 오메가3이 함유된 음식,또는 눈물 막에 필요한 영양소인 포타슘이 많은 아보카도 등 안구건조증에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋다. 만약 안구건조증에 좋은 음식을 챙겨먹기가 힘들다면 눈에 좋은 영양제를 복용하는것도 안구건조증 완치에 도움이 될 수 있다.

한편,안구건조증 완치 기간동안 불가피하게 컴퓨터나 스마트폰 등 전자기기를 사용할 경우에는 눈을 수시로 깜빡여 이물질이 나오게 하는 것이 좋다. 또한 냉.난방 시설을 피하고 가습기를 틀어 적정 습도를 맞춰주는 것도 중요한 안구건조증 예방법이다.

봄이 되면서 미세먼지와 건조한 날씨로 인해 많은 사람들이 안구건조증으로 고통받고 있다. 특히 봄철에만 100만명, 3월에 가장 많이 발생한다.

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