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겨울철 실내온도를 적절하게 맞춰야 면역력 향상에 도움이 돼 겨울철 감기에 걸리지 않는다.
질병관리본부가 권장하는 겨울철 실내 적정온도는 18도~20도다. 이러한 겨울철 실내온도는 습도가 낮을 경우 실제 온도보다 체감온도가 낮아 추위를 느낄 수 있다. 습도가 높을 경우 몸에 있는 습기가 천천히 증발하면서 추위를 덜 느끼기 때문이다. 적절한 겨울철 실내습도를 맞춘다면 겨울철 난방온도를 낮춰도 쾌적한 생활을 보낼 수 있다. 겨울철 실내온도가 18~20도일 시 적절한 실내 습도는 50~60%다.
다만, 우리나라는 건조한 겨울 기후로 인해 평균 40% 정도로 실내 습도가 낮기 때문에 쾌적한 겨울철 실내온도를 맞추기 위해서는 23~24도로 맞추는 것이 가장 쾌적하다. 한편 단열이 약한 주택이나 습도가 낮은 지역의 경우, 26도까지 올리는 것이 쾌적한 겨울철 실내온도가 될 수 있다.
만약 올라간 난방비로 겨울철 실내온도를 올리기 어렵다면, 옷을 껴입어 난방비를 절약하는 것이 좋다. 다만 활동성에 따라 체온 상승에 차이가 있기 때문에, 얇은 옷을 여러벌 겹쳐 입어 과도한 체온 상승을 방지하도록 한다.
난방비 절약을 위해서는 창문 틈 사이 단열재 등을 넣어 외풍을 막거나, 온풍기를 사용하는 등의 방법 또한 존재한다.
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