수족냉증, 원인과 치료법 & 증상 완화에 좋은 음식은?

 

( 사진 ⓒ KBS )

 

수족냉증은 추운 날씨도 아닌데 손발이 차갑고 시린 증상을 말한다. 원인이 될 법한 요소를 최대한 줄이고 생활 습관을 바꾸면 충분히 완화될 수 있다.

추위를 느끼지 않을 만한 온도인데도 일상생활에 불편을 느낄 정도로 손발이 지나치게 차갑다면 수족냉증을 의심해볼 수 있다. 수족냉증의 대표적인 증상으로는 ▲ 외부 기온과 관계없이 손발이 차고 저림 ▲ 손발 이외의 다양한 신체 부위에서도 냉기가 느껴짐 ▲ 내 피부가 아닌 것 같은 느낌이나 무감각증이 동반됨 등이 있다.

 

월경불순, 소화장애, 안면홍조가 생기기도 하고, 심할 경우에는 관절이 변형되거나 피부에 결절이 생기고 조직이 괴사되기도 한다.

 

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음주, 흡연, 스트레스, 면역력 저하 등이 수족냉증 원인으로 꼽힌다. 이외에도 위장장애, 동맥경화, 빈혈, 저혈압, 자율신경 이상 등의 경우에도 모세혈관이 수축돼 손발 끝까지 혈액순환이 되지 않을 수 있다.

 

의학적으로 수족냉증 치료할 수 있는 방법은 따로 존재하지 않는다. 다만 생활 습관을 교정해 증상을 완화할 수 있다. 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 가장 좋은 방법이고, 혈액순환이 잘 되도록 유산소 운동이나 반신욕 등을 습관화하는 것도 좋다.

 

따뜻한 성질을 가진 음식이 수족냉증에 도움이 될 수 있다. 생강은 혈액순환을 돕고 몸 속 염증을 억제하는 효능이 있고, 위장 운동을 원활하게 한다. 홍삼은 사포닌 함량이 높고 기초대사량을 늘려 혈액순환에 도움이 된다. 홍차, 우롱차, 대추차 등 따뜻하게 우려낸 차도 좋다.

 

다른 질병과 관련해 수족냉증이 생길 수 있어 주의할 필요가 있다. 손의 통증, 피부 색깔의 변화 등 증상이 심각하다면 레이노 증후군 등 타 질병에 대한 검사가 필요하다.

 

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