환절기 혈관 관리의 필요성, 면역력이 중요한 이유는?

환절기 혈관 관리의 필요성, 면역력이 중요한 이유는?

환절기 혈관 관리가 중요한 이유는 폭염에 겨우 적응 했던 우리몸이 낮과 밤의 기온차가 많이 벌어지게 되면서 혈관의 이완과 수축이 급격하게 발생을 해 환절기 면역력으로 몸의 면역력이 떨어지고 심혈관 질환이 생길 가능성이 높아지는 시기로 환절기 혈관 관리의 중요성을 요한다.

환절기 혈관 관리를 못하게 될때 기온이 내려가면 혈압이 저절로 올라가게 되어 급격하게 상승 할 경우 뇌졸증, 심근경색 등의 심혈관계 질환이 생길 수 있다. 실제로 병원에서 뇌졸중 환자를 대상으로 분석해 작성한 월별 뇌졸중 발생을 보면 9월 말 날씨가 갑자기 바뀌어 일교차가 큰 경우 환자 발생의 수가 더 많아졌다. 환절기 혈관은 날씨 변화에 따라 민감해 진다. 혈관이 수축과 이완을 반복하면서 나타나 잠든 새벽 몸의 온도를 신경을 써 적응하려는 환절기 혈관 관리를 할 필요가 있다.

환절기 혈관 관리에 중요한 키워드는 환절기 면역력 이다. 환절기 면역력을 높이면 자연스럽게 환절기 혈관 관리를 하게 되는 것이다. 환절기 면역력을 높이는 생활습관을 보면 ▲체온을 높인다. ▲따뜻한 물을 많이 마셔 몸속 노폐물을 걸러주고 몸의 순환작용을 돕는다. ▲충분한 수면 ▲반식욕 등이 있다. 환절기 혈관 관리를 위해서는 체온 유지가 가장 중요하다. 환절기 면역력은 우리 몸의 정상온도가 1도가 낮아지면 30%정도 떨어질수 있기에 건강하게 체온 유지로 환절기 면역력을 높이고 환절기 혈관 관리를 세심하게 할 필요가 있다.

또한 혈압이 우려되는 경우 혈압계로 수시로 자신의 혈압을 측정하는게 좋다. 환절기 혈관 관리를 미연에 방지하기 위한 가장 좋은 방법은 철저한 혈압 관리 이다. 커피와 담배는 순간 혈압을 높이는 요인이 될 수 있으므로 측정전 10분간은 안정을 취하고 1~2분 간격으로, 양쪽 팔을 이용해 측정하는 방법을 권장한다. 

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