혈압을 낮추는 방법, 고혈압 미리 예방해야 한다 혈압을 낮추는 방법은 무엇일까? 혈압이 높으면 혈관에 크고 작은 손상이 생기면서 뇌졸중, 심근경색 등 질환에 노출될 위험이 높다. 따라서 평소에 적정 수치의 혈압을 유지해 주는 것이 바람직하다. 고혈압 환자는 각종 질환에 노출되기 쉽다. 고혈압은 성인 기준 수축기 혈압이 140㎜Hg 이상이거나 이완기 혈압이 90㎜Hg 이상일 때를 말한다. 고혈압은 관상동맥질환, 뇌졸중, 신부전 등 합병증을 일으킬 수 있다. 고혈압은 별다른 증상이 없어서 눈치 채기 어려우므로 평소에 혈압을 체크하고 혈압이 높다면 혈압을 낮추는 방법에 대해 숙지해 두는 것이 좋다. 우선 건강한 식단이 중요하다. 통곡물, 과일, 채소, 저지방 유제품 등 건강한 식단을 챙겨 먹는 것은 혈압을 낮추는 방법 중 하나다. 소금 섭취를 줄여야 한다... 더보기 고혈압 환자 증가, 원인 및 예방법은? 고혈압 환자 증가, 원인 및 예방법은? 고혈압 환자 증가가 급격하게 이루어지고 있는 가운데 고혈압으로 인한 다양한 합병증을 발생시키지 않기 위해서 미리 고혈압을 예방하고 적극적으로 관리하면서 고혈압 예방을 해야 한다. 5월 17일은 세계 고혈압의 날로서 고혈압 예방하고 적극적으로 관리하자는 취지에서 만들어졌다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 국내 고혈압 환자수는 2014년 707만명, 2015년 721만명, 2016년 752만명으로 최근 2년 사이 고혈압 환자 증가가 6.4% 늘어나면서 고혈압 환자 증가가 급격하게 이루어지고 있다. 고혈압은 수축기 혈압이 40mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 상태로, 90% 이상이 명확하지 않은 여러 원인이 복합적으로 작용하여 생기는 본태성 고혈압으.. 더보기 이전 1 다음
