불면증 원인을 없애고 극복하기 위한 방법 11가지 불면증은 양적이나 질적으로 충분히 수면을 취하지 못해서 활동에 지장이 생기는 증상으로 스트레스나 불안으로 오는 경우가 많다. 현대인의 흔한 질병 중 하나인 불면증은 단기적인 증상의 경우 전체 인구의 30~50%에 달할 정도이다. 만성 불면증의 경우 선진국을 기준으로 적어도 6% 이상으로 알려져 있으며 국내의 경우 성인 17~23% 노년층 29.2%로 알려져 있다. 보통 불면증 원인은 초기에는 스트레스로 인해서 시작되는 경우가 많고 만성으로 가는 경우에는 유발요인으로 시작한 증상에 지속적인 불면이 학습이 되면서 일어날 수 있다. 노란우산공제 가입서류, '한 장'으로 간소화하는 꿀TIP & 중소기업 지원사업 '공제사업기금' 가입 노란우산공제 가입서류를 가장 간편하고 쉽게 준비할 수 이는 방법은 '콜센터 상담.. 더보기 불면증극복하는법, 수면장애 원인제거 주의사항 8가지 불면증극복하는법으로는 블루라이트를 피하고, 수면장애 원인을 제거하는 등의 방법을 시도해 볼 수 있다. 건강을 위해서는 충분한 수면시간이 필요하기 때문에 불면증극복하는법이 필요하다. △먼저 스마트폰, 전자책, 태블릿 등 수면을 방해하는 요소인 블루 라이트를 줄이고 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋다. △그다음 불면증극복하는법으로는 잠자리에서 시계를 보는 것을 삼가는 것으로 시계를 확인하면 불안감을 만들 수 있기 때문이다. △잠이 오지 않는다면 시계를 확인하기보단 잠시 독서를 하거나 따듯한 우유를 마시는 것이 좋다. 노란우산공제 대출금리 및 종류 ＆ 소상공인 중소기업 지원사업 '중소기업 공제기금' 노란우산공제 대출금리를 활용하여 자금 회전에 용이할 수 있도록 전략을 세우는 것도 사업 자금을 조달하기 위한 방법.. 더보기 이전 1 다음
