아킬레스 힘줄염 원인과 초기증상 및 예방법은?

(사진 ⓒ MBC)

 

아킬레스 힘줄염은 발뒤꿈치에 있는 힘줄에 염증이 발생하는 질환이다. 아킬레스 힘줄염이 발생하는 가장 큰 원인은 과도한 활동성에 있다.

 

장딴지 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 부위가 아킬레스 힘줄이다. 이 힘줄로 우리가 걷고, 뛰고 운동을 할 때 사용하기 때문에 매우 중요한 부위이다. 아킬레스 힘줄염은 운동에 관심이 많은 저연령층에서 주로 발생하고 있다. 심한 운동을 하거나 과도하게 움직이게 되면 힘줄의 약한 부분에 미세한 균열이 발생한다. 균열로 염증이 생기기 때문에 아킬레스 힘줄염은 초기에 예방해야 한다.

 

(사진 ⓒ MBC)

 

초기 증상으로 걸을 때 아킬레스건에 통증을 발견할 수 있다. 심각해질 경우 휴식할 때에도 통증이 발생된다. 이외에 부종과 열감, 종아리에 쥐가 잘 나는 증상 등이 있다. 아킬레스 힘줄염으로 통증이 발생하면 반드시 무리한 운동과 활동을 중단하고 병원에 방문해야 한다. 아킬레스 힘줄염을 예방하는데 가장 좋은 것은 스트레칭이다. 운동 전과 후 스트레칭이 충분해야 힘줄에 부담감을 줄일 수 있다.

 

다만 스트레칭은 기존 아킬레스 힘줄염 증상자에게도 큰 효과가 있기 때문에 습관처럼 하는 것이 좋다. 하지만 강도를 과도하게 하면 오히려 부담을 줄 수 있기 때문에 약한 강도로 자주 해야 한다.

 

한편 병원에 초기 방문하여 충분한 휴식과 치료를 병행했다면 약 1~2주 후 증상이 호전된다. 이때 쉬지 않고 운동을 지속하게 되면 만성 염증으로 진행될 수 있어 주의해야 한다.

 

 

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