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11월 제철 해산물·음식, 살이 올라 맛있는 조개 효능은? (사진 ⓒ SBS) 11월 제철 해산물은 보관이 간편하고 맛도 좋다. 일 년 사계절 중 추운 계절에 제철인 해산물은 영양가가 높다. 특히 제철인 경우엔 단백질도 높기 때문에 영양소가 아주 풍부하다. 해산물은 대체적으로 육가공품에 비해 칼로리가 낮고 단백질은 높다. 늦가을의 시작과 동시에 맛있게 살이 오른 11월 제철 해산물은 어떤 것이 있는지 확인이 필요하다. 대표적인 11월 제철 해산물로는 가리비나, 명태, 고등어, 과메기, 전복, 굴, 꼬막, 복어, 홍합 등이 있다. 추워지는 계절에 생각나는 제철음식의 효능을 알고 먹으면 더 유익하게 먹을 수 있다. 노란우산공제 가입금액, 이율과 공제기금 이자 동시 지원받는 방법은? 노란우산공제 가입금액은 정해진 금액이 아니다. 노란우산공제에 가입할 때 사업주는 직접.. 더보기
9월 제철음식 5가지, 면역력 지키세요 9월 제철음식은 어떤 것들이 있을까? 제철음식은 특정한 계절이나 시기에 가장 맛과 영양이 뛰어난 음식이다. 제철음식을 먹으면 면역력을 강화할 수 있어 요즘 같은 때에 챙겨 먹는 것이 좋다. 우선 가장 대표적인 9월 제철음식은 '꽃게'이다. 꽃게는 시원하게 탕을 끓이거나 찜으로 만든다. 꽃게는 콜레스테롤을 낮추는 키토산과 타우린이 함유돼 있다. 소화가 잘 되게 도와 성장기 어린이나 노약자에게 좋다. 또 오메가3 성분이 풍부해 두뇌 건강에도 좋고, 기억력과 인지 능력을 향상시킨다. 우울증 개선에도 도움을 준다. 굴 또한 9월 제철음식이다. 바다의 우유라고 불리는 '굴'에는 칼슘이 다량 함유돼 있어 성장기 어린이들에게 좋고, 철분도 풍부해 빈혈에도 좋다. 이외에도 타우린 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰 주며, .. 더보기
8월 제철음식 8가지 제대로 알고 드세요 8월 제철음식 8가지 제대로 알고 드세요 (사진 ⓒ 시사경제타임즈) 8월 제철음식에 대한 관심이 뜨겁다. 제철음식은 일정한 시기에만 나오는 음식으로, 가장 맛이 좋고 영양이 풍부해 건강을 챙기기에 좋다. 6가지 8월 제철음식에 대해 알아보자. 첫 번째로 소개할 8월 제철음식은 '고구마'다. 다이어트 식품으로도 유명한 고구마는 식이섬유소가 풍부하다. 다만 고구마에 상처가 나면 쉽게 부패할 수 있으므로 빠르게 섭취하는 것이 좋고, 껍질을 벗기지 않고 냉장 보관해야 변색을 방지할 수 있다. 다음 8월 제철음식은 '옥수수'다. 식이섬유가 풍부한 옥수수는 변비 예방에 효과적이다. 도라지 또한 8월 제철음식 중 하나다. 도라지에 함유된 사포닌이라는 성분이 가래를 삭히는 데 효과적이어 기관지가 약한 경우 섭취하면 도.. 더보기
10월 제철음식, 내 건강을 지키는 음식들 10월 제철음식, 내 건강을 지키는 음식들 (사진 ⓒ 시사경제타임즈) 10월 제철음식은 무엇일까? 10월에 맛있게 먹을 수 있는 음식에 대해 궁금해하는 이들이 많다. 제철음식은 면역력 증진에 좋아 건강을 지킬 수 있기 때문에 제철음식을 챙겨 먹는 것이 좋다. 바다의 우유라고도 불리는 영양 만점 '굴'은 대표적인 10월 제철음식으로, 칼슘과 철분, 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 이러한 굴은 빈혈 예방에 좋고, 타우린 성분이 많아 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압 저하 작용에도 도움을 준다. 무 또한 10월 제철음식이다. 무는 열량이 낮아 부담 없이 섭취할 수 있는 제품으로, 특유의 전분 분해 요소가 함유되어 있다. 무는 음식의 소화 흡수를 촉진하는 역할을 한다. (사진 ⓒ 시사경제타임즈) 키토산이 .. 더보기

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