겨울철 고혈압 주의사항 및 관리방법 5가지

( 사진 ⓒ 이미지 사이트 픽사베이 제공 )

 

겨울철 교혈압은 겨울의 낮은 기온탓에 혈관벽이 수축하면서 혈압이 올라 고혈압이 발생되는 증상을 뜻한다.

 

추운 날씨 속에서 체온을 유지하기 위해 몸에서는 열이 생산되면서 혈압이 올라가고, 실내와 실외를 자주 오가게 되며 급격한 온도차를 느끼게 되어 혈압에 변화가 생기게 되는 것이다. 이미 혈관이 약해진 상태인 고혈압 환자의 경우 더욱 겨울철 고혈압에 신경을 써야하며, 도움이 될 수 있는 주의사항과 관리방법을 정리하였다. 

 

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겨울철 고혈압의 주의사항으로, 먼저 평소 생활습관을 개선할 필요가 있다. ▲ 적절한 식사와 운동요법은 고혈압 관리방법 중 기본적이라고 볼 수 있다. 체중을 감량하면 혈압이 떨어지며 ▲ 과도한 나트륨과 당분 섭취는 혈압을 상승 시키기 때문에 주의해야한다. 기본적으로 운동은 도움이 되지만 ▲ 겨울철 고혈압을 조심하기 위해서는 실내운동을 해야한다,

 

실외는 낮은 기온 탓에 체온유지가 어려워 겨울철 고혈압이 나타나기 쉽기 때문이다. 만약 실외운동을 해야한다면 ▲ 보온에 각별히 신경을 써서 따듯하고 편안한 옷차림의 상태로 ▲ 비교적 기온이 올라간 낮 시간에 나가야하는 것이 겨울철 고혈압을 예방하는 데에 도움이 된다. 또한 ▲ 흡연과 음주는 혈관건강에 악영향을 미치기 때문에 금주, 금연을 하는 것이 좋다.

 

평소에 복용하던 약이 있다면, 이전보다 더 취약한 상태로 겨울철 고혈압 증상이 나타날 수 있으니 복용을 중단하지 않는 것이 좋다. 

 

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