핑거루트효능 및 부작용, 다이어트에 도움되는 이유는?

핑거루트효능 및 부작용, 다이어트에 도움되는 이유는?

(출처 ⓒ SBS)

핑거루트효능은 무엇일까? '홍지민 다이어트'로도 유명한 핑거루트는 뮤지컬 배우 홍지민이 25㎏가량 감량할 수 있게 도와준 식재료이기도 하다. 그렇다면 이러한 핑거루트, 효능은 무엇일까?

핑거루트는 인도네시아 열대우림 지여에서 자라는 나무의 뿌리로, 생강과 식물에 속한다. 핑거루트에는 칼륨, 철, 비타민C가 풍부해 체지방 감소와 피부 보습, 피부 건강, 배변 활동을 돕는다. 이러한 핑거루트효능 덕분에 인도네시아 현지에서는 근육통, 감기, 관절염, 위장장애 개선을 위한 민간요법으로 활용된다. 핑거루트 효능뿐만 아니라 핑거루트는 맛과 향도 좋아 차로 우려먹거나 향신료로도 사용되고 있다.

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또한 판투라틴 성분이 함유되어 있는 핑거루트는 지방 과다를 방지하고 백색 지방을 분해하며, 염증 유발을 저해해 비만으로 인한 염증성 질환 완화에도 탁월하다. 이렇나 핑거루트효능으로 다이어트 식품 보조 제로도 활용된다. 핑거루트의 하루 권장량은 1~3g으로 향이 진하지 않아 요리에 분말을 넣어 섭취하면 간편하게 먹을 수 있다.

단 핑거루트는 생강과 식물이기 때문에 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸에 열이 많거나 장이 약한 사람은 핑거루트효능을 제대로 못 볼 수 있다. 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로 주의해야 한다.

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