성인 나트륨 권장량, 일일 평균 기준과 섭취를 조절하는 방법은?
성인 나트륨 권장량은 보건복지부의 2020 한국인 영양소 섭취기준에 따르면, 19세에서 64세 성인의 권장량으로 하루 2,300mg을 제시하고 있다. 조사에 따르면 현재 한국인의 하루 평균 나트륨 섭취량은 3,289mg으로, 만성질환 위험 감소를 위한 나트륨 1일 섭취 권장량보다 매우 높은 수준이다. 나트륨은 우리 신체에 필수적인 무기질 중 하나지만, 성인 나트륨 권장량을 초과하는 너무 많은 나트륨을 섭취하면 만성 질환에 노출되어 도리어 건강에 해로울 수 있다. 또, 고혈압이나 심장질환, 신장질환 같은 질병이 있는 사람들은 일반적인 성인 나트륨 권장량보다 훨씬 적은 1,500mg이하 나트륨이 권장될 수 있다. 노란우산공제 가입기간, 혜택, 지급사유, 소득공제, 희망장려금 5가지 & 정부지원사업, 운영자금..
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